Pierwszy niedzielny wrześniowy trening Nordic Walking potraktowaliśmy trochę jak powrót do szkoły – było więc trochę nauki, trochę powtórek i sporo praktyki w terenie. 😉
W Mostówce spotkaliśmy się w 7-osobowym składzie, w tym z dwojgiem nastolatków. Zaczęliśmy od rozgrzewki, do której tym razem dołączyły ćwiczenia techniczne.
Było nasze roboczo nazwane „dojenie krowy” oraz wymachy z wypuszczaniem i ponownym łapaniem kija. Na razie ćwiczyliśmy je w miejscu, skupiając się na swobodnej pracy dłoni i ramion. Później, już podczas marszu, pojawiały się kolejne krótkie wskazówki dotyczące techniki Nordic Walking.
Z Mostówki przez pagórki i wrzosowiska
Tym razem nie ograniczyliśmy się do naszej standardowej trasy. Ruszyliśmy dalej, przez leśne pagórki i wrzosowiska, korzystając z tego, że wrzosy wciąż pięknie kwitną.
Las powoli zaczyna też pokazywać pierwsze oznaki jesieni. Po drodze wypatrzyliśmy kilka grzybów – między innymi prawdziwka, podgrzybka i kanię, a także kilka okazów, których nie potrafiliśmy pewnie rozpoznać. 🍄
Jak zwykle nie zabrakło również małych zejść z trasy, zaglądania między drzewa i sprawdzania, co ciekawego kryje las. Bo nasze niedzielne treningi to nie tylko kilometry – to również okazja, żeby trochę dokładniej przyjrzeć się okolicy.
100% POWER na trasie
Tego dnia mieliśmy też mały test terenowy. Kruchy, Krusia i Zosia sprawdzali podczas treningu skarpetki trekkingowe Todo Socks, które trudno było przeoczyć dzięki napisowi „POWER 100%”. 🧦⚡
Do pagórków, kijków i wrześniowego „Back to school” pasowały właściwie idealnie.
Tak rozpoczęliśmy kolejny miesiąc naszej akcji „Cały rok na kijkach” – aktywnie, w lesie, z odrobiną nauki i w dobrym towarzystwie. 💚
Do zobaczenia na kolejnych treningach!
👉 Treningi Nordic Walking i zawody
👉 Cały rok na kijkach
☕ Podobał Ci się ten materiał?
Możesz wesprzeć Aktywne Zabrodzie jednorazowo albo co miesiąc przez BuyCoffee. Stałe wsparcie pomaga nam planować kolejne działania i rozwijać lokalne inicjatywy.
